Popularni postovi

Iz nauke o zdravlju:Spavanje i zdravlje


Smanjeni broj sati sna jedno je od obilježja modernog doba u kome ljudi u prosjeku spavaju jedan do dva sata kraće nego u proteklim desetljećima.


 Istraživanja pokazuju da je manjak sna povezan s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, pretilosti, dijabetesa i raka. Također, deficit u spavanju doprinosi prometnim nezgodama i ozljedama na radu. 

Prema smjernicama poznate američke klinike Mayo, djeca predškolske dobi trebala bi spavati 11 sati, školarci 10, a adolescenti 9 sati na dan. 

Odraslima i osobama starije dobi preporučuje se od 7 do 8 sati spavanja dnevno. Ako tijekom tjedna ne uspijete nakupiti dovoljno sna, pokušajte to nadoknaditi preko vikenda. 

tags:zdravlje,spavanje,

No comments:

Post a Comment

My Blog List

  • Hypotonie - Kreislaufprobleme:Hypotonie Wichtige Vitamine bei Kreislaufproblemen Das Vitamin D habe ich ja bereits oben erwähnt. Außerdem gibt es noch Vitamin A und E,...
  • Spiner napravi jeftino - *Spiner* možete napraviti i sami.jednostavno je ,sa malo troškova.dovoljno je naći ležaj dio lanca od bicikla jedan šaraf za maticom i vezicu plastičnu.Na ...
  • GATANJE U KARTE - *GATANJE U KARTE *VI DIO *Evo i ovaj dio koji je zadnji u prvom dijelu,osnove su tu i dalje slijedi u narednim brojevima:* *PIK* *AS pik uspravno *- Riz...
  • Leptin Green Coffee 800 - *Leptin Green Coffee 800* : 70 mg kalcija 250 mg kroma (kao krom dinicotinate glicinata) 700 mg Propietary Biljna mješavina: Zeleni čaj list standard...
  • HIV and HERPES - New comment:God will continue to bless you more abundantly, for the good works you are doing in peoples life, I will keep on writing and posting testimonie...
  • Popravite vid - *Vid *se može popraviti prirodnim putem i to ovim receptom:uzeti 500 grama oraha samljevenih 3 limuna iscijediti sok 300 grama meda 100 grama svježeg soka a...
  • Čir na želucu I dio - *Čir na želucu* može se riješiti prirodnim putem.Čitajući jedna časopis ugledao sam i *recept* za *čir na želucu*.Piše da je to najuspješniji recept za s...
  • Le changement climatique - *Les gaz à effet* de serre sont naturellement peu abondants dans l'atmosphère mais du fait de l'activité humaine, la concentration de ces gaz s'est sensi...