Popularni postovi

Iz nauke o zdravlju:Spavanje i zdravlje


Smanjeni broj sati sna jedno je od obilježja modernog doba u kome ljudi u prosjeku spavaju jedan do dva sata kraće nego u proteklim desetljećima.


 Istraživanja pokazuju da je manjak sna povezan s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, pretilosti, dijabetesa i raka. Također, deficit u spavanju doprinosi prometnim nezgodama i ozljedama na radu. 

Prema smjernicama poznate američke klinike Mayo, djeca predškolske dobi trebala bi spavati 11 sati, školarci 10, a adolescenti 9 sati na dan. 

Odraslima i osobama starije dobi preporučuje se od 7 do 8 sati spavanja dnevno. Ako tijekom tjedna ne uspijete nakupiti dovoljno sna, pokušajte to nadoknaditi preko vikenda. 

tags:zdravlje,spavanje,

No comments:

Post a Comment

My Blog List

  • Želudac boli II dio - *Želudac* kada je bolan mora se provi ispitati da li se radi o nekoj bakteriji,dok se to sve ispituje može koristiti *tinktura *od neke ljekovite trave ko...
  • Masažom do zdravlja - Masiranjem određenih dijelova tijela dovodimo organizam u zdravo stanje.Na primjer stopala ,dlanovi,uho,lice,jezik ili neki drugi dijelovi tijela imaju sve...
  • Teleskop za mobitele - Naprava se koristi kao teleskop i stavlja se na mobitel tako da se može uvećati sve za 12x.Plus se može i na telefonu uvećati slika ili video tako da to bu...
  • Hypotonie - Kreislaufprobleme:Hypotonie Wichtige Vitamine bei Kreislaufproblemen Das Vitamin D habe ich ja bereits oben erwähnt. Außerdem gibt es noch Vitamin A und E,...
  • GATANJE U KARTE - *GATANJE U KARTE *VI DIO *Evo i ovaj dio koji je zadnji u prvom dijelu,osnove su tu i dalje slijedi u narednim brojevima:* *PIK* *AS pik uspravno *- Riz...
  • Leptin Green Coffee 800 - *Leptin Green Coffee 800* : 70 mg kalcija 250 mg kroma (kao krom dinicotinate glicinata) 700 mg Propietary Biljna mješavina: Zeleni čaj list standard...
  • HIV and HERPES - New comment:God will continue to bless you more abundantly, for the good works you are doing in peoples life, I will keep on writing and posting testimonie...
  • Le changement climatique - *Les gaz à effet* de serre sont naturellement peu abondants dans l'atmosphère mais du fait de l'activité humaine, la concentration de ces gaz s'est sensi...