Popularni postovi

Iz nauke o zdravlju:Spavanje i zdravlje


Smanjeni broj sati sna jedno je od obilježja modernog doba u kome ljudi u prosjeku spavaju jedan do dva sata kraće nego u proteklim desetljećima.


 Istraživanja pokazuju da je manjak sna povezan s povećanim rizikom od visokog krvnog tlaka, pretilosti, dijabetesa i raka. Također, deficit u spavanju doprinosi prometnim nezgodama i ozljedama na radu. 

Prema smjernicama poznate američke klinike Mayo, djeca predškolske dobi trebala bi spavati 11 sati, školarci 10, a adolescenti 9 sati na dan. 

Odraslima i osobama starije dobi preporučuje se od 7 do 8 sati spavanja dnevno. Ako tijekom tjedna ne uspijete nakupiti dovoljno sna, pokušajte to nadoknaditi preko vikenda. 

tags:zdravlje,spavanje,

No comments:

Post a Comment

My Blog List

  • Poker aparati - Poker aparati su zastarjeli dio igre na sreću ali se i danas koriste posebno u kazinima ali i kafićima i objektima za igru na sreću.U ovoj igri na videu je...
  • TOPPIK - You apply *Toppik *by simply holding the custom container over your thinning area, and shaking it gently. In seconds, thousands of tinycolor matched hair f...
  • Mushroom Fever - Mushroom fever contains high levels of antioxidants to fight against free radicals (unstable molecules or high reactivity jones, which in the body undergo ...
  • Fettleber ,Der erste Teil - *Die Fettleberhepatitis* ist eine *Entzündung der Lebe*r, die in Folge einer alkoholbedingten Fettleber auftreten kann, wenn nicht auf Alkohol verzichtet w...
  • Glavobolja - *Glavobolji *može biti uzrok i neadekvatna hrana.Tako na primjer majoneza,soja,punomasni sirevi itd.A oni koji često pate od glavobolje dobro bi bilo da iz...
  • Želudac boli II dio - *Želudac* kada je bolan mora se provi ispitati da li se radi o nekoj bakteriji,dok se to sve ispituje može koristiti *tinktura *od neke ljekovite trave ko...
  • GATANJE U KARTE - *GATANJE U KARTE *VI DIO *Evo i ovaj dio koji je zadnji u prvom dijelu,osnove su tu i dalje slijedi u narednim brojevima:* *PIK* *AS pik uspravno *- Riz...
  • Le changement climatique - *Les gaz à effet* de serre sont naturellement peu abondants dans l'atmosphère mais du fait de l'activité humaine, la concentration de ces gaz s'est sensi...